Всем известно, что орехи очень полезные в нашем питании. От орехов зависит очень многое. В них очень много полезных веществ, таких как белки, минералы, железа, калия, витамин Е, витамин В и магний. Орехи очень нужны в кулинарном мире, так как из них делают разные соусы, приправы, и именно орех даёт потрясающий вкус во многих приправах. Как мы знаем разновидность орехов разная и не все они съедобные.
Грецкий орех
Грецкий орех– вкус детства, когда ем эти орехи всегда у меня почему то вспоминается детство, наверное потому что возле нашего дома стояло дерево и мы любили на него зализать и срывать орехи, а потом неделю отмывались от желтизны. Очень вкусное получается варенье из грецких орехов , не пробовали? Очень советую! Оно полезное и вкусное. 
Арахис
Также есть арахис-очень полезный и калорийный. Хотя все орехи полезные и калорийные, можно съесть 200 грамм грецких орехов , арахиса или фисташек и наешься так как будто бы съел полноценный обед.
Орехи нужно кушать беременным , так как в них есть много витаминов которые просто необходимы малышу и будущей маме, но не переусердствуйте ,будьте внимательны, так как их нужно кушать не более 2-х раз в неделю и в небольших количествах.
Грецкие орехи
Из орехов также делают много лекарств и добавляют во многие рецепты. Грецкие орехи можно добавлять и в супы, десерты очень вкусные получаются с этим видом орехов, они придают пикантность и не только.
Так что не бойтесь пробуйте добавлять орехи в блюда, они вкус не испортят, а даже наоборот.
Экспериментируйте , а потом делитесь своими впечатлениями.