Без еды можно прожить немногим больше 30 дней. Без сна более-менее продержаться два-три дня, если нужда заставит. А вот без воды с трудом можно обойтись даже сутки.
Вода – основа существования всего нашего организма. Начиная от крохотных клеточек кожи, и заканчивая нейронами головного мозга. И внутри клеток и в межклеточном пространстве основной субстанцией является жидкость. И именно благодаря воде питательные вещества и витамины поступают в наши клетки. Именно с водой токсины выводятся из организма. Именно вода позволяет клеткам организма функционировать нормально, а значит, и обеспечивать нам здоровый и цветущий внешний вид.
Клетка кожи, содержащая необходимое для функционирования количество жидкости, выглядит как тугой шарик неправильной формы, иначе говоря, обладает выраженным тургором. А вот обезвоженная клетка, которой не хватает жидкости для нормального протекания всех внутриклеточных процессов, похожа на сморщенный сушеный финик – дряблая, бесформенная. Ничего не напоминает? Именно так, дряблым и бесформенным выглядит наше тело и лицо, при недостатке воды.
На уровне ощущений недостаток жидкости в организме может и не чувствоваться. Никакого дискомфорта, никаких неприятных симптомов. Кроме внешнего вида. И кожа в этом случае – лучший индикатор. Ее сероватый оттенок, дряблость, сухость, шелушение или наоборот, излишняя сальность– признак дефицита воды для клеток кожи. И здесь одними увлажняющими кремами и масками не обойтись.
В день взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра жидкости. При этом в качестве «здоровой» жидкости не рассматривается кофе, пиво и газированные напитки. Лучше, если большая часть этой жидкости будет качественной и чистой водой без добавок. А при выраженной «на лице» нехватке жидкости, нужно не столько увеличивать количество выпитой воды, сколько улучшить ее качество и вести комплексную борьбу с обезвоживанием кожи.
Возьмите за правило при пробуждении выпивать стакан теплой чистой воды. Не нравиться? Вполне естественно, что мало кому понравиться пить теплую воду сразу после сна, но для активации работы организма после ночного отдыха, для нормализации кровообращения – это необходимо. Перед умыванием хорошо бы протереть лицо и шею кусочком льда. В качестве жидкости для заморозки может выступать как чистая вода, так и различные травяные отвары, огуречный сок, молоко или зеленый чай. После такой процедуры можно и не умываться, хотя если лед был молочный или огуречный, лучше все-таки ополоснуть лицо водой.
Проследите за качеством воды для умывания. Поставьте ее в прозрачной посуде отстояться. И если через сутки на стенках и дне сосуда вы обнаружите налет, а стенки чайника регулярно покрываются толстым слоем накипи – можете быть уверены, что вода не лучшего качества. Тем, у кого вода жесткая или с примесями, конечно, не повезло. Но это не причина, чтоб исключить умывание из перечня утренних процедур. Умываться в таких случаях можно, и даже нужно, очищенной фильтрованной водой, бутылированной природной или минеральной водой. Прекрасно подойдет для этих целей и термальная вода.
Но утренних водных процедур недостаточно для восстановления гидробаланса кожи и всего организма в целом. В течение дня нужно следить за количеством выпитой жидкости. Если в рабочее время вы часто пьете чай или кофе, попробуйте заменить каждую вторую чашку чая/кофе стаканом воды. Обычно такой способ срабатывет безотказно. В любом случае, за день нужно постараться выпить не менее 1 литра воды. Не чая, не кофе, а именно воды.
Для комплексного решения проблемы, можно в течение дня увлажнять лицо и шею специальным термальным спреем или минеральной водой. Такой способ увлажнения отлично подходит для тех, кто много времени проводит перед монитором, ведь макияж при этом остается безукоризненно аккуратным и четким, а лицо увлажненным.
Вечером лучше не наверстывать «недопитое» за день. Потому что в ночное время суток должны отдыхать и почки, а большое количество воды на ночь – это слишком большая нагрузка на выделительную систему. И перестаравшись с количеством жидкости, вы рискуете утром проснуться с некрасивыми отеками. Увлажнить кожу вечером лучше с помощью длительного душа или ванны. А после, не вытираясь, нанести на тело специальное масло, чтобы как можно дольше сохранить влагу в поверхностных слоях кожи.