Казалось бы, что общего между апельсином и целлюлитом? Но миллионы женщин по всему миру знают своего врага «в лицо» – вид бугристой «апельсиновой корки», покрывающей еще, казалось бы, вчера прекрасные ягодицы и бедра, приводит в уныние не одну представительницу «прекрасной половины» человечества, ведь от этой напасти не застрахован никто – богатые и бедные, продавщица и супермодель – всех в равной степени поражает коварный целлюлит.
Статистика сообщает печальные цифры – около 90 % женщин планеты поражены этим недугом, но значит ли это, что нужно опустить руки и смириться с удручающим вас внешним видом? Выход, конечно же, есть – это специальная антицеллюлитная диета, регулярный массаж и физические упражнения. Именно такой комплексный подход позволит вам одержать победу над извечным врагом всех женщин, улучшить внешний вид и настроение.
Многие женщины, решив бороться с целлюлитом, применяют различные диеты для похудения, в основе которых лежит радикальный подход – постоянное недоедание и отказ от любимой пищи. И здесь их подстерегает другая опасность – подобные экстремальные диеты в сочетании с переходом к обычному питанию, сопровождающиеся то потерей, то набором веса, могут привести к растяжению и провисанию соединительной ткани. Где же выход? Дело в том, что наилучшим решением будет постепенная перестройка питания, которое должно быть сбалансированным, разнообразным и базирующимся на фруктах и овощах. Только здоровое питание поможет вам победить коварного врага, ведь такое питание очистит ваш организм изнутри, выведет из него токсины и шлаки.
Соблюдая сбалансированную антицеллюлитную диету, составьте свое меню таким образом, чтобы оно на 2/3 включало разнообразные овощи и фрукты . Кроме того, разрешается есть черный хлеб, макароны и коричневый рис; включайте в свой рацион также постное мясо – индюшатину или цыпленка, запеченную или жареную рыбу, небольшое количество молочных продуктов, орехи и семечки, то есть ваша пища должна быть максимально простой и натуральной. Исключите из своего рациона белый хлеб, рис, вермишель и сахар, жирное мясо и выпечку. Хотя бы раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни – яблочные, кефирные, рисовые, гречневые или основанные на соках фреш, и очень скоро вы ощутите в себе перемены к лучшему!